Стопа человека. Часть 1
💡Любопытный факт: стопа человека обычно состоит из 26 костей и 33 суставов. 🦴🦴🦴
У испанцев есть выражение «Под ногой красивой девушки мог бы протекать ручей».💃 Это выражение говорит о том, что стопа имеет свoдчaтую фoрму. Если вы встанете нa ровную поверхность, то ее коснутся тoлькo пяткa, нaружный крaй стoпы, пoдушечка и кoнчики пaльцeв. Остальные части будут приподняты.
Природа создала такую форму не только для эстетического удовольствия. Не смотря на небольшой размер и кажущуюся внешнюю хрупкость, конструкция стопы позволяет нам быть тяжелыми и в тоже время подвижными. Не дает нам упасть, то есть выполняет опорную функцию.
Стопой мы отталкиваемся для совершения движения шага или прыжка.
Также стопа смягчает толчки во время движения ,упруго распластываясь, и выполняет функцию балансира засчет подвижности в суставах и обилия сенсорных рецепторов.
Стопа для человека это как фундамент для дома. Все знают, что фундамент это основа, и если он будет некачественным, дом развалится. То же самое и со стопой. Все функции перечисленные выше обеспечиваются слаженной работой связочного аппарата, мышц, нервной системы человека. Нарушения в любом из составляющих влекут за собой последствия для всего опорно-двигательного аппарата и функционирования организма.
Что можно делать для того чтобы поддерживать здоровье стопы:
1. Обращать внимание на обувь 👠👟. Если, например, вы проводите в ней весь рабочий день, то это почти 10 тысяч часов в год.
Удобно и просторно ли вашим пальчикам?
Подошва обуви достаточна гибкая? В любой точке, не только в области пальцев.
Обувь не деформирует вашу стопу?
Получает ли ваша стопа обратную связь в обуви, то есть не слишком ли она мягкая внутри?
2. Давать ноге свободу движения без обуви на разных типах поверхностей. Начинать делать это постепенно. Ровные поверхности дают мало информации стопе, то есть хождение босиком по полу дома это не то, что здесь имеется ввиду.
3. Осознанные телесные практики, направленные на восстановление баланса тонуса мышц и развитие и восстановление чувствительности.
4. Ходить 🤓
