Если Вы никогда не слышали о Соматике и Осознанном движении - это нормально. Направление только набирает обороты.
Моя цель - познакомить Вас с ним.🤝🏻
⠀
ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ - то, которое выполняется плавно, в состоянии комфорта, с вниманием к ощущениям и к тому, как оно происходит.
⠀
🙋♀Когда Вам нужно поднять руку, чтобы открыть дверь или взять что-то, Вы чаще всего делаете это, не задумываясь. Такое движение управляется автоматически.
А сейчас я предлагаю Вам поисследовать это простое движение. 🤓
Для начала попробуйте почувствовать вес руки, её длину, объём.
⠀
Для этого Вы обратитесь к своим ощущениям. "Найдёте" руку, телесно осознаете её. И начнёте собирать информацию о том, как она ощущается.
Затем, поднимая руку, попробуйте ответить на следующие вопросы.
Где начинается движение?
Куда направлены кончики пальцев руки?
Куда смотрит ладонь?
Движется ли лопатка, ключица?
Как локоть участвует в движении?
Есть ли ощущение от движения в шее, спине, грудной клетке?
Все эти вопросы будут направлять Ваше внимание в Ваши ощущения.
Двигайтесь плавно, с вниманием, ищите свои ответы и варианты движения.
И тогда оно станет Осознанным.💃 Система управления движением переключится в режим научения.
⠀
Поделитесь в комментариях, удалось ли Вам найти свои ответы? Что вы узнали об этом своём движении? 😉
#соматика #осознанноедвижение #внимание #комфорт #плавноедвижение
